Koszyk 0
Twój koszyk jest pusty ...
Strona główna ? Blog ? Oświetlenie biurowe a ergonomia – jak uniknąć zmęczenia oczu i bólu głowy?

Oświetlenie biurowe a ergonomia – jak uniknąć zmęczenia oczu i bólu głowy?

Data dodania: 21-04-2023
alt
 

Odpowiednie oświetlenie w miejscu pracy ma ogromne znaczenie dla zdrowia i dobrej kondycji wzroku. Aby uniknąć zmęczenia oczu i bólu głowy, które mogą doprowadzić do obniżenia efektywności pracy, należy przestrzegać kilku zasad ergonomii. W kolejnych akapitach podpowiadamy, jak zapobiegać zmęczeniu oczu oraz bólom głowy, wybierając odpowiednie oświetlenie biurowe.
 

Jaka temperatura barwowa, a jakie natężenie światła?

Dopasuj oświetlenie do rodzaju pracy – w zależności od rodzaju wykonywanej pracy, potrzebujesz różnego rodzaju oświetlenia. Na przykład, jeśli dużo czytasz lub piszesz, potrzebujesz jasnego, równomiernego oświetlenia, które nie będzie rzucać cienia na Twoje miejsce pracy. Wybierz odpowiednią temperaturę barwową – temperatura barwowa oświetlenia może wpłynąć na nastrój i samopoczucie. Zazwyczaj najlepiej wybierać ciepłe białe światło o temperaturze barwowej 2700-3000 K, które jest mniej męczące dla oczu, niż światło o zimnym odcieniu, którego wartość przekracza 5000 K. Zwróć uwagę na natężenie światła – zbyt słabe oświetlenie powoduje zmęczenie wzroku, podczas gdy zbyt silne może powodować ból oczu. Zazwyczaj natężenie światła w biurze powinno wynosić około 500-1000 lx.
 

Zadbaj o równomierne oświetlenie i przerwy podczas pracy

Pamiętaj, że odpowiednie oświetlenie biurowe to kluczowy element dla zapewnienia zdrowych i wydajnych warunków pracy. O czym jeszcze należy pamiętać, aby właściwie zatroszczyć się o wzrok podczas pracy? Dostosuj oświetlenie do własnych, indywidualnych potrzeb. Ustaw poszczególne źródła światła (na przykład lampkę biurkową, oświetlenie sufitowe czy podłogowe) na różnych poziomach. Pozwoli to na równomierne oświetlenie pomieszczenia i zmniejszenie zmęczenia wzroku. Pamiętaj o przerwach. Nawet przy odpowiednim oświetleniu długa praca przy biurku może wpłynąć na kondycję wzroku i ogólne samopoczucie. Dlatego ważne jest, aby robić pauzy co kilka godzin i skupić wzrok na czymś innym niż monitor lub dokumenty. Przestrzeganie wspomnianych zasad pomoże uniknąć zmęczenia oczu i bólu głowy związanego głównie z nieodpowiednim oświetleniem biurowym.


Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Blog
Ikona
USTAWIENIA PLIKÓW COOKIES
W celu ulepszenia zawartości naszej strony internetowej oraz dostosowania jej do Państwa osobistych preferencji, wykorzystujemy pliki cookies przechowywane na Państwa urządzeniach. Kontrolę nad plikami cookies można uzyskać poprzez ustawienia przeglądarki internetowej.
Są zawsze włączone, ponieważ umożliwiają podstawowe działanie strony. Są to między innymi pliki cookie pozwalające pamiętać użytkownika w ciągu jednej sesji lub, zależnie od wybranych opcji, z sesji na sesję. Ich zadaniem jest umożliwienie działania koszyka i procesu realizacji zamówienia, a także pomoc w rozwiązywaniu problemów z zabezpieczeniami i w przestrzeganiu przepisów.
Pliki cookie funkcjonalne pomagają nam poprawiać efektywność prowadzonych działań marketingowych oraz dostosowywać je do Twoich potrzeb i preferencji np. poprzez zapamiętanie wszelkich wyborów dokonywanych na stronach.
Pliki analityczne cookie pomagają właścicielowi sklepu zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzi w interakcję ze sklepem, poprzez anonimowe zbieranie i raportowanie informacji. Ten rodzaj cookies pozwala nam mierzyć ilość wizyt i zbierać informacje o źródłach ruchu, dzięki czemu możemy poprawić działanie naszej strony.
Pliki cookie reklamowe służą do promowania niektórych usług, artykułów lub wydarzeń. W tym celu możemy wykorzystywać reklamy, które wyświetlają się w innych serwisach internetowych. Celem jest aby wiadomości reklamowe były bardziej trafne oraz dostosowane do Twoich preferencji. Cookies zapobiegają też ponownemu pojawianiu się tych samych reklam. Reklamy te służą wyłącznie do informowania o prowadzonych działaniach naszego sklepu internetowego.
ZATWIERDZAM
W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej strony internetowej korzystamy z plików cookies i podobnej technologii. Umożliwia nam to zapewnienie prawidłowego działania naszej strony internetowej, jej bezpieczeństwa oraz realizację podstawowych jej funkcji, również dzięki podstawowej wiedzy statystycznej, a po uzyskaniu Twojej zgody, pliki cookies są przez nas wykorzystywane do dokonywania dodatkowych pomiarów i analiz korzystania ze strony internetowej pozwalając na dostosowanie jej do Twoich zainteresowań oraz prezentowanie dopasowanych do Ciebie treści i reklam. Poszczególne ustawienia plików cookies możesz zmieniać po kliknięciu przycisku „Ustawienia”. Aby wyrazić zgodę na instalowanie na Twoim urządzeniu końcowym plików cookies wszystkich wskazanych wyżej kategorii, kliknij przycisk „Zgadzam się”. W przypadku kliknięcia przycisku „Ustawienia”, jeśli ustawienia odpowiadają Twoim preferencjom, aby wyrazić zgodę na instalowanie plików cookies na Twoim urządzeniu końcowym w wybranym przez Ciebie zakresie, kliknij przycisk „Zatwierdzam”. W zakresie, w jakim pliki cookies i podobna technologia będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych osobowych (EG System Sp. z o.o. Sp.k. z siedzibą w Warszawie, ul.Domaniewska 44, 02-672 Warszawa) lub podmiotów trzecich w postaci zapewnienia bezpieczeństwa sklepu, wysokiej jakości usług świadczonych w ramach naszej strony internetowej oraz działań marketingowych administratora danych osobowych. Działania konieczne dla zapewnienia prawidłowego działania sklepu i jego bezpieczeństwa podejmowane są również na podstawie łączącej nas umowy. Więcej informacji o plikach cookies, podobnej technologii oraz przetwarzaniu danych osobowych, w tym przysługujących Ci prawach, znajdziesz w naszej Polityce Prywatności .
USTAWIENIA
ZAAKCEPTUJ TYLKO NIEZBĘDNE
ZGADZAM SIĘ